1、加强宣传教育。通过班队会课、科学课加强学生关于睡眠方面的知识科普,引导学生养成良好的作息习惯。定期向家长宣传睡眠对中学生身体发育以及学习的重要性，提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校减负、家庭增负。

2、合理布置作业。布置作业坚持“难易适度、数量适当”的原则, 不额外布置课后作业。

3、培养良好作息习惯。严格执行上午上课不早于8:00，学校在8:00之前不统一组织教育教学活动。引导学生制定作息时间表，保证每天睡眠时间不少于8小时，建议每天21:00之前上床休息。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长及时和班主任沟通，并督促学生按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

4、建立监测机制。学校定期对学生睡眠状况开展调研及监测，建立学生睡眠状况监测机制。