疫情期间，为加强学生室内锻炼，保持良好身体状态，我校组织学生自编室内健身操，择其优者向全校学生推广。最终，学生们编制的两套操被选中，一套适合女生，一套结合中华武术的拳操适合男生。

男生版：简化版武当八段锦 编创者：高一（6）班 郝为正

《黄帝内经》记载：“圣人不治已病治未病。”中医养生之道为治未病。守之则键，失此即病。故而，推崇八段锦，正是基于此思想。八段锦属古代养生导引术（又称“道引”），又称古法八段锦或道家钟离八段锦，其八段歌诀简单易学，且各段均与脏腑经络相结合，内练精神脏腑气血，外练经脉筋骨四肢，且强身祛病功效卓著。八段锦精髓之“意、气、形”通过“调心”“调息”“调身”的配合达到柔筋健骨、调理脏腑的功效。本套拳法为武当十二段锦中的武当八段锦，与普通八段锦略有差异，再加以简化，变成了可以健强身心的居家活动。

女生版：动感健身操 编创者：高一（4）班 宁怡文

随着人们居家隔离的时间增加，对身心健康的要求也来越迫切，如何在家中参加体育锻炼也成了人们日常生活中不可缺少的一部分识。健身操作为现代流行的健身方式，在家就可以做到锻炼身体，塑形减肥的效果。

之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。有氧健身操的运动强度适宜，符合健身的运动负荷，适合于各个年龄层和各个基础程度的人，不仅可以塑造体态，又可以调整精神状态，缓解压力。