上海市震旦外国语中学 6月3日



6月，阳光已有灼热之感 , 犹如初三学生热切和焦灼之心。此时，对于初三的同学们来说，意义非凡，近十年的寒窗苦读面临着自我飞跃和挑战，有不少同学因此产生困扰和焦虑，随着考试时间的逐步逼近，压力也逐渐加重，有些同学甚至出现了心理的“高原反应”，那么该如何让考生有一个良好的心态去面对即将到来的中考呢？
为让每一个学生都能轻松上阵，以良好的心态面对这次考试，昨天上午，上海市震旦外国语中学的心理于国英老师给初三年级全体同学在学校礼堂举办了一场题为《遇见自己，为爱前行》的考前心理辅导讲座。“正确认识考试”，缓解情绪。

讲座开始前，于老师精心准备音乐视频《遇见自己》直击学生心间，它带来的冲击力和震撼力让每个同学为此感动，一段祝福语，一个不经意的画面，一些精彩的活动瞬间，每天的学习过程，都被老师用心的保存下来，留作了印记，一个成长、历练、蜕变的印记。这是一份珍贵礼物，承载着老师的美好祝愿。

然后于老师从认知心理压力入手，通过丰富的图片引导同学们认识了检验压力的方法以及过度的心理压力给我们带来的影响，让学生明白学习上要有适度的压力，才有利于自己的进步！《土豆与吸管》这个生动有趣的互动游戏和一位平时多门功课不及格的同学最终入取大镜中学的事例，让学生们体会到了潜意识能量的强大，对自己要有足够的自信。
专注“眼前”，心理平衡。于老师通过讲述了心理学上一个著名的"影星凯瑟琳.郝本三获奥斯卡最佳女主角奖”的故事和救助落水汽车的故事，从正反两方面引导学生明白，如果过度注重结果忽视过程，结果可能会适得其反。
专注于做好眼前每一件事，不患得患失，不要让功利心和由此引出的担忧干扰你的行动，人就自然变得轻松自如，这样就能以正常心对待眼前的考试。
的确，信心是成功的精神支柱；专心才能考出水平；细心能减少不必要的无谓失分，我们震旦初三学子要勇于为自己鼓掌，为自己加油！保持心理健康，定能驾驭好自己的考场，展示精彩的自我！