高考冲冲冲！

——格奉高三学生高考考前心理调适讲座

高考临近，考生们或多或少会出现一些紧张、焦虑、烦躁等情绪，为了指导高三学子们更好地复习迎考，2020年6月28日中午，在格致中学奉贤校区报告厅举行了面向2020届考生，主题为《调整高考心态，提升备考能力》的考前心理讲座，主讲人是奉贤校区心理老师黄佳音。本次讲座采取的是自愿参加的形式，现场依旧迎来了不少学生。

黄老师在讲座中提到这样一段话：“没有理所当然，就是要在各种变数、可能之中，仍然做到最好。专注做点东西，至少，对得起光阴、岁月，其它的就留给时间说吧。”借此勉励高三考生们，面对即将到来的高考乃至今后的人生，无论有多少变数和可能，唯一我们可以把握的就是在我们的能力范围内做到最好，怀揣一份淡然和果决，从容应对，让时间来给出答案。

面对一些考前常见的心理现象和误区，黄老师也给大家支了不少招。

· 平常心对待高考。不要过高估计高考，更不要神话高考。着眼目前自己的知识学习——“望洋兴叹，不如退而结网”。

· 不必追求至善至美。看到自己不足的同时也要肯定已有的收获，换个角度看问题，一切就会豁然开朗。有目的地梳理知识，了解自己的知识网络，不重复学习已掌握的知识强项，重点解决半强项，减少弱项，放弃盲项。

· 减少过多无益的横向比较。多看自己的长处，着眼自身纵向的发展与进步。人最难超越和战胜的其实只有自己！

· 走出时间战和题海战。有意识地通过做题，总结自己知识点的漏洞，盲目地熬夜刷题是最没有效率的备考形式。

· 巧用每天时间。作息时间因人而异，在高考前夕宜保持你熟悉的作息状态。

· 巧做限时训练。重点关注自己完成练习的正确程度，核查自己知识掌握程度，快速发现问题所在，在最短时间内予以弥补或矫正。

· 巧用碎片时间。采用间断性、频繁性背诵。

· 养成三个习惯。即养成做笔记、做标注、做错题的三个良好习惯，要清楚答案从何而来，力求把每一题错的选项改成正确的选项，或指明错误原因，或标出证明性实例、反驳性实例。

讲座最后，黄老师用一句话勉励大家：“备考就像黑屋子里洗衣服，你不知道洗干净了没有，只能一遍遍去洗。到了考场灯亮了，你发现只要你认真洗过，衣服光亮如新”并预祝大家身心健康，稳定心态，在高考中发挥自己的最佳状态！